Avena

Nombre científico: avena sativa L.

Acciones: tónica, estimulante, sedante, emoliente, hipoglucemiante, antioxidante, diurético

Partes que se usan: toda la planta

Principios activos: proteínas, lípidos, glúcidos, lecitina, fósforo, magnesio, coblato, silicio, hierro, vitamina A, B1, B2, D, simil estrógenos, carotenoides

Usos: anemia, anorexia, convalecencia, astenia, agoramiento físico y mental por exceso de trabajo, edad o estrés, osteoporosis, insuficiencia ovárica, esterilidad, impotencia, hipotiroidismo, diabetes, ansiedad, insomnio, disturbios neurovegetativos de la menopausia, eczemas, dermatosis, urticaria

Problemas nerviosos: la avena se puede utilizar para mejorar la resistencia y los estados depresivos. El uso tradicional otorga propiedades antidepresivas a las semillas secas y a la planta fresca y también es eficaz en estados de ansiedad y agotamiento nervioso, sobre todo durante la menopausia. La planta fresca es un remedio tónico para todos los tipos de debilidad nerviosa y puede ayudar a mejorar la duración y la calidad del sueño cuando el paciente está demasiado cansado para dormir. La avena ayuda a dejar el tabaco y la adicción a las drogas.
Eczemas: las semillas secas se pueden usar para hacer una decocción que alivia los síntomas de los eczemas. Pon las semillas  en una bolsa de muselina y bajo el grifo del agua caliente para colar la decocción. La actividad emoliente y calmante de las semillas alivia el picor y nutre la piel.

Presentaciones

Uso externo: extracto coloidal en cremas, gel espumoso, baño, champú

Uso interno: extracto fluido
Combinaciones: para convalecencia se junto a Tusílago (tussilago farfara)

Pasiflora - Pasionaria

Nombre científico: passiflora incarnata L. 
Acciones: sedante cardíaco y del sistema nervioso, miorrelajante, antiespasmódico intestinal

Partes que se usan: hojas y flores

Principios activos: alcaloides, flavonoides, maltol, fitosteroles.

Usos: ansiedad, excitación nerviosa, insomnio, trastornos menopáusicos, taquicardia, hipertensión, dolores espasmódicos intestinales, úlceras gastroduodenales, contracturas musculares como tortícolis, lumbalgias, miastenias

Contraindicaciones: embarazo y lactancia

Ansiedad, insomnio, rítmo cardíaco acelerado, jaquecas: la pasiflora pocas veces provoca modorra y mitiga la ansiedad, aliviando síntomas como el ritmo cardñiaco acelerado y la jaqueca tensional. Es un analgésico suave que puede aliviar la migraña y el dolor neurálgico, por ejemplo, el de muelas.
Alteraciones del sueño, dolor espasmódico: la pasiflora es un remedio para las alteraciones del sueño seguro y no adictivo. Suele relajar y facilitar el sueño profundo. Su actividad relajante y antiespasmódica, que se suele paras por alto, también es eficaz en calambres en las piernas y dolores menstruales.

Presentaciones: infusiones, tintura, extracto fluido, extracto seco.
Combinaciones: se la suele usar con Valeriana (valeriana officinalis)

Melisa

Nombre científico: melissa officinalis L.

Acciones: antiespasmódico, colerético, sedante, leve hipnótico, carminativo, emenagogo, analgésico local, antioxidante, antialérgico, antiviral, antidepresivo, relajante

Partes que se usan: hojas

Principios activos: aceite esencial, ésteres, flavonoides

Usos: resfríos, indigestiones, gases, cólicos, cafaleas, nerviosismo, depresión, insomnio, antiestamínico, alivia dolores menstruales, activa la memoria, ideal para síndromes menopáusicos, gastritis, enteritis, infecciones víricas y bacterianas, espasmos gastrointestinales, náuseas, colitis, taquicardia, neurálgias

Contraindicaciones: embarazo y lactancia. Hipotiroidismo

Ansiedad, jaqueca tensional, insomnio, palpitaciones: la melisa es un tónico relajante adecuado para la ansiedad, la depresión leve, la inquietud y el insomnio. Reduce la sensación de pánico y es eficaz contra palpitaciones nerviosas. Para todos estos problemas, se la puede tomar como infusión o tintura 2 a 3 veces por día, con dosis adicionales si es necesario. La melisa se combina bien com Escutelaria (scutellaria lateriflora).
Cólicos, gases, hinchazón: la infusión de melisa es segura para los niños, alivia dolores espasmódicos y es específico para los desórdenes digestivos asociados al estrés, como la acidez, la indigestión, los cólicos, los gases y la hinchazón.
Otros usos: se puede aplicar una infusión o tintura para acelerar la curación de irritaciones leves como repelente de insectos. Esta hierba es eficaz en caso de hipertiroidismo leve, sobre todo cuando el ritmo del corazón es irregular o demasiado rápido.

Presentaciones: infusión, tintura, extracto seco, aceite esencial

Cardo mariano

Nombre científico: sylybum marianum

Acciones: tónica cardíaca, insuficiencia hepática, hepáticas agudas y crónicas, cirrosis, hipotensión arterial, diurético, relajante muscular, antiespasmódico Como aplicación tópica se usa en eritemas, envejecimiento cutáneo, antioxidante, colestero, estimula la producción de leche materna.

Partes que se usan: semillas y hojas

Principios activos: tiramina, histamina, silimarina, flavonoides, mucílagos, fitoesteroles, ácidos orgánicos, saponósidos, aceite esencial

Usos: cefaleas permanentes, acné, alergias, dermatosis, cortes y heridas por ser bactericida y favorecer la cicatrización, quemaduras, adenopatías cervicales, ganglios inflamados, agotamiento, insomnio, ansiedad, hepatitis, cirrosis

Contraindicaciones: hipertensión arterial.

Desórdenes hepáticos: es mejor tomar el extracto estandarizado para mantener al hígado sano. Se puede tomar siempre que éste sufra tensión, lo que se suele saber cuando aumenta el nivel de enzimas del hígado. Las semillas contienen silimarina, una sustancia que protege al hígado de las intoxicaciones; un gran ejemplo de la capacidad de esta hierba de evitar el envenenamiento es que actúa contra el veneno de las canalejas. Los problemas médicos que responden bien ante el cardo mariano son el colesterol alto, la hepatitis aguda y viral crónica,, las enfermedades hepáticas crónicas y la cirrosis provocada por el alcoholismo. En caso de enfermedad hepática y para proteger la función del hígado durante la quimioterapia, consultar a un profesional. El uso prolongado del cardo mariano es seguro.
Otros usos: Las madres que amamantan toman las semillas  para aumentar la producción de leche. Tiene buena reputación como remedio para los estados depresivos.

Presentaciones: decocción, extracto fluido, extracto seco

Lúpulo

Nombre científico: humulis lupulus L.

Acciones: tónico por excelencia, sedante, amardo eupéptico, espasmolítico, bactericida, fungistático, estrogénico, antiandrogénico

Partes que se usan: estróbilos

Principios activos: aceite esencial, ésteres, cetonas, ácido valeriánico, principios amargos resinosos, proncipios estrogénicos, trazas de histamina, taninos.

Uso interno: anemias, anorexia nerviosa, estimulante del sueño (insomnio y tensión nerviosa), colon irritable, disminuye la inflamación y la tendencia a infecciones gástricas, gastritis crónica, espasmos gastrointestinales, angiocolitis, neuralgias, ansiedad, hiper-excitabilidad sexual masculina, insuficiencia ovárica por premonapausia o menopausia. Enfermedades infecciosas (tuberculosis, lepra, disentería bacteriana).
Uso tópico: úlceras crurales y acné juvenil, dermatosis micótica

Contraindicaciones: síndromes que causen hiperestrogenia.

Alteraciones del sueño: para inducir el sueño es conveniente emplearlo con otros remedios sedantes como Pasiflora (passiflora incarnata). Su acción estrogénca es eficaz en pequeñas dosis para tratar los sudores nocturnos de la menapausia.
Malas digestiones, colon irritable: una gotas de tintura de lúpulo antes de las comidas estimulan el apetito. Junto con hierbas como la Manzanilla (chamomilla recutita) puede aliviar el colon irritable.

Presentaciones

Tinturas, pastillas, cápsulas

Manzanilla

Nombre científico: matricadia chamomilla

Acciones: tónica, carminativa, antiinflamatoria, buena para la rosasea, antiespasmódico, antiséptico, antifúngico, antialérgico, emenagogo, analgésico, sedante

Partes que se usan: flores secas

Principios activos: flavonoides, cumarinas, salicilatos, taninos,

Usos: anemias, leucopenias (disminución de glóbulos blancos), anorexia, parásitos, inflamaciones intestinales, enteritis, duodenítis, dispepcias, indigestiones, úlceras gastroduodenales, gases, diarreas nerviosas, neurálgias, neurítis, ansiedad, trastornos digestivos de origen nervioso, dolores menstruales,
En aplicación tópica: cicatrización de heridas, grietas del pezón, úlceras, vaginitis, hemorroides, eczemas, conjuntivitis, gingivitsis, faringitis.

Contraindicaciones: embarazo

Problemas digestivos e inflamaciones: la manzanilla es la hierba europea más utilizada, ya que la pueden tomar los bebés, niños y adultos para todo tiempo de problemas digestivos (úlceras, dolor de estómago, cólicos, diarrea, acidez, gastritis, enfermedad de Crohn, colitis). Estimula la recuperación. Se la usa para calambres. Lo ideal es prepararla en tetera o taza con un plato encima ya que la mayoría de sus constituyentes se encuentran en el vapor. Es un excelente antiinflamatorio de uso tópico (sarpullidos, rozadoras, picaduras de insectos). Se puede aplicar una bolsita de te de manzanilla en los ojos irritados. Se puede aplicar loción o cataplasma para pezones irritados y mastitis.
Dolor y calambres menstruales: la infusión sirve para aliviarlos.
Tensión nerviosa: la manzanilla es eficaz para tratar calambres musculares provocados por la tensión del trabajo excesivo. Es un sedante y relajante suave por lo que se la usa para aliviar la ansiedad y el estrés que impide las funciones digestivas normales, como colon irritable. Se puede tomar regularmente con Jengibre (zingiber officinalis) para la tensión nervios y manos y pies fríos.
Enfermedades de los niños: la manzanilla es un remedio de primera categoría para niños a partir de los 6 años. Las madres que amamantan pueden tomar té o añadir una taza al baño del bebé para calmar las molestias digestivas y los cólicos. Calma a los niños irritables y agotados y  estimula la relajación del sueño. La infusión puede aliviar molestias de la dentición.

Curiosidad: en la época medieval, la manzanilla se consideraba la planta del médico. Se afirma que nada contribuye tanto a la salud de un jardín como las hierbas de manzanilla cuando se dispersan sobre él. una planta decaída o enferma se puede recuperar si se coloca manzanilla cerca de ella.

Presentaciones

Uso externo: infusión, tintura

Uso interno: aceite esencial
Combinaciones: Reina de los prados (filipendula ulmaria - spiraea ulmaria)